The Foundamentals #3
Brazilian Luta Livre es un sistema de combate basado en lucha en pie y en piso encuadrado dentro de los llamados deportes de "Grappling" debido a que no utiliza la aplicación de golpes. Su efectividad es tan elevada que tampoco los necesita para vencer a un agresor, incluso, de mayor fuerza, peso y tamaño.
El Programa de Cinturón Azul se trata del tercer paso en el camino de Brazilian Luta Livre y que complementa a la perfección a los programas de Amarillo y Naranja.
Vale recordar que, como se mencionó en la descripción del programa anterior, en estos sistemas de combate de lucha en piso, la base es lo que finalmente más se utiliza en un combate, por lo cual las primeras técnicas no solamente son las más importantes sino que suelen ser, también, los más utilizadas.
The Foundamentals #3 es un programa de 37 lecciones con técnicas explicadas hasta en los más mínimos detalles que muchos expertos desconocen.
A partir de la aprobación de este programa, el alumno puede aplicar para convertirse en Instructor Oficial.
Lección #1
SPRAWL
SPRAWL CAYENDO DE FRENTE Y DE LADO
Lección #2
GUILLOTINA
TÉCNICA + CONCEPTOS + APLICACIÓN EN PIE.
Lección #3
GUILLOTINA: DEFENSAS EN PIE
DEFENSA DE LADO, TREPANDO Y DERRIBANDO.
Lección #4
TACKLE
TÉCNICA + CONCEPTOS.
Lección #5
TACKLE: VARIANTE EN SEGUNDA INSTANCIA
TÉCNICA + CONCEPTOS.
Lección #6
POSICIÓN MONTADO: SALIDA “GUSANO” + EJERCICIO “GUSANO”
SALIDA “GUSANO” DESDE POSTURA LATERALIZADA + EJERCICIO “GUSANO”.
Lección #7
POSICIÓN MONTADO: POSTURAS ALTAS
POSTURAS ALTAS: BAJA, MEDIA Y ALTA.
Lección #8
LLAVE DE BRAZO DESDE POSICIÓN MONTADO
ARMADO ESTÁNDAR.
Lección #9
LLAVE DE BRAZO DESDE POSICIÓN MONTADO: VARIANTE ANTE EMPUJE HACIA ARRIBA
TÉCNICA + CONCEPTOS.
Lección #10
POSICIÓN MONTADO: SALIDA EMPUJANDO UNA PIERNA Y GUSANITO A LA OTRA
TÉCNICA + CONCEPTOS.
Lecciones #11, AM #11 y NA #13
POSICIÓN MONTADO: 3 SALIDAS CON PROYECCIÓN
3 SALIDAS: UNA DEL PROGRAMA DE AMARILLO,
UNA DEL DE NARANJA Y UNA DEL DE AZUL.
- SALIDA DIRECTA DESDE POSTURA DEFENSIVA.
- SALIDA ENVOLVIENDO UN BRAZO.
- SALIDA TREPANDO PARA ENVOLVER UN BRAZO.
Lección #12
POSICIÓN MONTADO: DEFENSA DE AMERICANA DE HOMBRO TOMÁNDOSE LAS MANOS
TÉCNICA + CONCEPTOS.
Lección #13
DEFENSA DE ARM LOCK DESDE POSICIÓN MONTADO: YÉNDOSE ENCIMA
TÉCNICA + CONCEPTOS.
Lección #14
TRIÁNGULO: LOS 5 PASOS DEL ARMADO
TÉCNICA + CONCEPTOS + VARIANTES.
Lección #15
TRIÁNGULO: 2 VARIANTES DEFENSIVAS
VARIANTE DESDE POSTURA DEFENSIVA + VARIANTE CON EL RIVAL INTENTANDO GOLPEAR.
Lecciones #16 y #17
ARM LOCK DESDE POSICIÓN DE GUARDIA: TÉCNICA + VARIANTES DE APLICACIÓN
CON AGARRE PARALELO Y MANO A LA PIERNA + CONTRAATAQUE ANTE PRESIÓN CERVICAL + VARIANTE SENTÁNDOSE ANTE UN RIVAL EN POSTURA ALTA + VARIANTE VOLCANDO AL RIVAL.
Lección #18
DEFENSA DE LLAVE DE PIE
TÉCNICA + CONCEPTOS
Lecciones #19 y 20
LLAVE DE PIE
TÉCNICA + APLICACIÓN SENTÁNDOSE HACIA ATRÁS + CON ENTRADA TIBIA AL MUSLO.
Lecciones #21 y NA23
LLAVE DE CALCANHAR DESDE DENTRO DE POSICIÓN DE GUARDIA
ENTRADA SENTÁNDOSE HACIA ATRÁS
Lección #22
TRIÁNGULO DEFENSAS: PONIÉNDOSE DE PIE + "BATE ESTACA"
TÉCNICAS + CONCEPTOS + VARIANTES.
Lección #23
TRIÁNGULO DEFENSA CON ATAQUE CERVICAL
TÉCNICAS + CONCEPTOS.
Lección #24
KIMURA DESDE POSICIÓN CRUZADA
LLAVE DE HOMBRO INVERTIDA DESDE POSICIÓN CRUZADA.
Lecciones #25 y AM #26
PCR POR DEBAJO: POSICIONAMIENTOS
POSICIÓN CRUZADA POSICIONAMIENTOS: DEFENSIVO + CODOS FLEXIONADOS.
Lecciones #26 y NA 26
POSICIÓN CRUZADA: DEFENSAS
DEFENSAS DE INTENTO DE MONTADA: BLOQUEO CON EL BRAZO CERCANO + “FUGA” DE CADERA.
Lecciones #27 y 28
DEFENSAS DE KIMURA
DEFENSA DE KIMURA ESTIRANDO EL BRAZO + ANCLAJE EN LA PIERNA PARA ESTIRAR EL BRAZO + INTERPONIENDO UNA PIERNA.
Lecciones #29, AM29, NA27, NA28 y NA29
PCO: CONCEPTOS + POSTURAS
- CINTURÓN DE SEGURIDAD.
- POSICIONAMIENTO ARRODILLADO.
- POSICIONAMIENTO LATERALIZADO.
- POSICIONAMIENTO DECÚBITO DORSAL.
- CIERRE TRIÁNGULO.
Lecciones #30 y 31
POSICIÓN COSTAS POR DENTRO: APERTURAS DE CINTURÓN DE SEGURIDAD
CÓMO ABRIR EL CINTURÓN DE SEGURIDAD: BRAZO POR ABAJO + BRAZO POR ARRIBA.
Lección #32
POSICIÓN COSTAS: SALIDA QUITANDO GANCHOS CON LAS PIERNAS
TÉCNICA + CONCEPTOS.
Lecciones #33 y 34
POSICIÓN MEDIA GUARDIA: POSTURAS Y PASE DE GUARDIA
POSICIONAMIENTO Y PASE DE GUARDIA TALÓN AL MUSLO.
Lección #35
POSICIÓN MEDIA GUARDIA: SALIDA COLOCANDO AL RIVAL EN POSICIÓN DE GUARDIA
TÉCNICA + CONCEPTOS.
Lecciones #36 y 37
POSICIÓN SENTADO BRAZOS ESGRIMADOS
TÉCNICA, CONCEPTOS Y CONTROLES + AMERICANA + SALIDA PÉNDULO.
Lecciones #38 y 39
POSICIÓN NORTE-SUR: POSICIONAMIENTOS Y FINALIZACIÓN AL CODO
TECNICAS + CONCEPT´S + VARIANTES.
Lecciones #40 y 41
POSICIÓN NORTE-SUR POR DEBAJO
POSICIONAMIENTOS Y SALIDA CARRITO HACIA POSICIÓN ARRODILLADO - DOMINIO FRONTAL.